La solution pour ne plus te sentir débordée

Bonjour,

Comme tu l’as compris dans le message d’hier soir,
un problème récurrent que beaucoup d’entre nous subissent,
c’est le fait de toujours courir après le temps.

Même quand on veut bien faire 
et prendre soin de soi,
on ne fait en réalité qu’ajouter des tâches
au combat à mener pour être une femme parfaite.

Notre esprit est saturé de choses à faire,
De toutes ces corvées qui nous attendent,
de cette charge mentale qui nous oppresse 
et au final on n’est jamais dans le moment présent.

Je suis persuadée que c’est l’une des raisons,
pour lesquelles on ne prend pas soin de la planète :
on n’a déjà pas la possibilité de prendre correctement soin de soi,
alors s’ajouter en plus la responsabilité de l’environnement…

Il ne faut pas exagérer non plus !

Pour moi, un truc qui a super bien fonctionné,
pour sortir de ce cercle infernal,
c’est de prendre quelques minutes régulièrement,
pour s’asseoir et ne RIEN faire.

L’idée n’est pas d’aller chercher des ressources à l’extérieur,
mais de se concentrer à nouveau sur soi.
Cela peut prendre la forme d’une méditation,
si c’est quelque chose qui te parle,
mais en réalité il n’y a pas d’objectif particulier à se donner :
juste être et respirer pendant quelques instants.

Ce n’est pas un RDV supplémentaire,
ce n’est pas un endroit de plus ou te rendre,
tu peux t’y adonner n’importe où,
même dans les transports en commun
ou à ton bureau.

Pour que cela soit plus facile,
tu peux te concentrer sur ta respiration 
ou certaines parties de ton corps.
Tu peux « noter » des tensions, des gènes.
Tout cela sans jugement.
Tu remarques quelque chose 
et tu passes à l’endroit suivant,
sans chercher de solution ou d’explication.
Simplement tu constates comment se comporte ton corps
à cet instant T.

C’est ça la pleine conscience
et vivre dans le moment présent.

Bien souvent cet exercice suffit à faire baisser les tensions,
car ton inconscient peut alors prendre le temps
de s’occuper de ces dernières
et de les faire disparaître.

Tu peux ensuite reprendre le cours de ta journée,
beaucoup plus apaisée
et dans de meilleures dispositions.

Car si le monde autour de toi
ne peux pas changer d’un coup de baguette magique,
tu as le pouvoir de changer ta manière d’aborder ce monde.

Et tu as bien plus de ressources cachées
que ce que tu peux imaginer.

Bonne pause,
Aude

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